2015年08月

2015年08月11日

夏バテしていませんか!?夏バテの原因や症状、対策をご紹介します(*^^)b

皆さん、こんにちは♪

いよいよ大人も子供も一緒に 『お盆休み』 です!
普段はなかなか会えない、おばあちゃん、おじいちゃん、
親戚の皆さんと元気なお顔を合わせて、素敵な時間をお過ごし下さいね
そして、忘れてはいけません 
日頃、私達を優しく見守って下さっているご先祖様に感謝の気持ちを伝えたいですね

夏バテ ところで、今年は気温の高い日が続きました 
 そろそろ、夏の疲れ出ていませんか?
 夏休み後半戦 暑さに負けず、元気いっぱいに過ごせるよう
 今日は 『夏バテ対策』 についてもUPしますね!


◆ 夏バテって、一体どんな症状なの
 
これはもう、人それぞれですが、代表的な例をあげると・・・。

めまい食欲不振 ・疲れがとれない、身体がだるい
 ・食欲が出ない ・よく眠れない 
 ・体調がすぐれずイライラする
 ・身体に熱がこもる ・頭が重い、痛い
 ・めまいや立ちくらみがする 
 ・便秘、下痢 ・集中力が低下する
 ・身体が冷えてむくんでしまうetc

ざっと挙げただけでも、こんなに沢山の症状が出て来ます

◆ どうして夏バテするんだろう 夏バテの原因は? ◆

冷房 原因のダントツ1位は、自宅でも会社でも外出先でも
 『冷房による身体の冷え』 ではないでしょうか
 室内と屋外の温度差は 【−5℃ 〜 +5℃】
 身体に負担が少なく快適だと言われています
 弊社では 『28〜29℃』 それでも日によっては寒いくらいです

飲み過ぎアイス そして、夏と言えばやっぱり・・・
 キンキンに冷えたアレですね(笑)
 それがまた、内臓を冷やし過ぎて
 免疫ダウン⇒体調不良の悪循環

 水分も取り過ぎれば、身体を冷やして
 痛みやだるさの原因にもなりますよ〜!

身体が冷えると、身体が持つ 『恒常性』 が機能しなくなり、
体温のコントロールがうまくできず、睡眠がとれない⇒疲れが取れない⇒イライラする
etc
ますます不調のスパイラルへと繋がって行きます。

◆ では、どんなことに気を付けたらいいの

 : 冷房の温度設定は、27〜29℃くらいでOK
     ※ 室内と屋外の温度差は 【−5℃ 〜 +5℃】 がお薦めです
 : 冷たいものの摂り過ぎに気を付ける
     ※ 食事の時には、内臓を温めてくれる食べ物を選びたいですね!
 : 適度な水分(塩分も)補給を心がける! ※ 甘いものは喉が渇くので避けましょう
 : 通気性の良い素材の服装を選びましょう
 : 夜はシャワーで済ませず、しっかり湯船に浸かって身体を温めましょう

いかがでしたか 特に難しいことはないですよね♪
できることから見直して、夏休みを楽しい想いでいっぱいにしましょ〜(=゚ω゚)人(゚ω゚=)

山口.K

sarasarakirei at 08:30|Permalink ◆ 健康のこと ◆ 

2015年08月04日

『熱中症』にならないために♪ もし『熱中症』になってしまったら!?

皆さん、こんにちは

前回に引き続き、今日も 『熱中症』 に関する投稿です。
さて、前回のブログで 『熱中症』 がどれほど怖いものか、私も改めて気づくことができました。

では実際に 【熱中症にならないための対策 についてご紹介していきますね!
もう、これは皆さんが当たり前のようにご存知なことです(*^3^)b

熱中症  『暑さを避ける 
  ⇒ 直射日光をなるべく避け、日陰を歩くなど
  『服装を工夫する 
  ⇒ 通気性良く、汗を吸収してくれる素材など
  『こまめな水分補給 
  ⇒ 甘いものは喉が渇くので避けましょう!
     夏は汗で塩分が不足するため、
     水分と一緒に塩分も少し補給したいですね!

以上です。とってもシンプルで簡単なことですよね♪
まだまだ、これからが夏休み本番ですから、最後まで元気いっぱいに楽しく過ごせるよう
是非、ご家族皆さんで一度 お話してみてくださいね!

□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□

さて、ここからは 【熱中症になってしまった際の応急処置 についてです!
内容は、本当に下のイラストの通りです。
ですが、やはり 『事前の対策が1番肝心』 ということを忘れずにいて欲しいと思います。
それが1番、みんなが笑顔で楽しく、健康でいられる方法ですもんね(*^^)b

熱中症 









『熱中症』 には十分に気を付けて、ますます元気いっぱい、笑顔い〜っぱい 
ご家族みなさんで、楽しい思い出を作って下さいね


山口.K





sarasarakirei at 08:00|Permalink ◆ 健康のこと ◆ 

2015年08月03日

とっても怖い『熱中症』小さなお子様には、特に気を付けてあげて下さい!

皆さん、こんにちは♪

毎日、とんでもなく暑い日が続いていますね
会社から帰る時に車内で確認したら 【外気温度=43℃】 でしたよ

プール 暑い日が続くと、海や川、プールなどで
 「水遊び する機会が増えると思います。
 と〜っても気持ちが良いし楽しいから、
 ついつい夢中になってしまいますよねぇ・・・。
 ところが・・・ 決して油断してはいけませんよ

特に、小さなお子様に関しては、親御さんがしっかり目を配ってあげて下さい

熱中症 【熱中症】は、深刻な症状だと致死率30%ともなる怖いものです

 眼前暗黒・四肢、腹筋の痙攣・筋肉痛、筋肉硬直・頭痛・吐き気・下痢
 倦怠感・脱力感・大量発汗・めまい・頻脈・意識喪失・血液凝固障害
 脳機能障害による意識混濁・肝臓、腎臓の機能障害etc

Wikipediaで調べただけでも、軽度〜重篤な症状まで、こんなに沢山の危険があるんです

□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□

実は、昨日の夜19時頃、我が家のお向かいさん宅に救急車が来ました
お子さんが病院へ搬送されたようです

そう言えば、朝の10時過ぎ〜午後の14時頃まで、
お友達と一緒にお家のプールでず〜っと元気いっぱいに遊んでいたんですよ
炎天下で休憩もせずに、大きな声で笑ったり泣いたり賑やかに遊んでいる声を聴いて
「子供って本当にパワフルだなぁ〜」なんて感心していたのを覚えています。


その間、親御さん達は 時折お子さん達の相手をしつつ、
ガレージの下(日陰)で、ビールを飲みながら盛り上がっていました

□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□

皆さんはもうお分かりですよね ここで注目すべき問題は、大きく2つ

1. 「炎天下で休憩も取らず・・・」 
⇒ 学校や公共のプールでも、30分〜60分おきに休憩時間を取りますよね!
   直射日光による熱をクールダウンし、身体を休ませ水分補給をしっかりするため

2. 「親御さん達は日陰で・・・」 
⇒ 私達大人と身体の小さな子供とでは 【体感】 が大きく異なります
   今回のケースでは、親御さん達は日陰にいて楽しんでいたため
   炎天下で遊び続けるお子さんの身体の変化に気づけなかった、
   あるいは、会話に夢中で 『配慮が足りなかった』 と言えるのではないでしょうか

どちらにしても、夜の19時に救急車が到着してから、一夜明けた今日も
まだお家に帰っていないようです。何事もなく、また元気に回復してくれれば良いのですが・・・。

夏はイベントも多くて、親御さん達も楽しみたい気持ちはいっぱいだと思いますが
やはり、親であることを忘れてはいけないのだと思います。
幼稚園や小学生のお子様なら、いつでも 【気配り・目配り】 してあげて下さいね!
ご自分達が決して後悔のないように・・・。


山口.K

sarasarakirei at 08:30|Permalink ◆ 健康のこと ◆ 

2015年08月01日

この夏も元気いっぱい『さらさらきれい茶』飲んでまちゅ♡の巻(*^^)b

皆さん、こんにちは♪

相変わらず、暑い日が続いております
皆さまは、この暑さでダウンされたりしていませんか

今回も 『さらさらきれい茶・看板チビちゃま
と〜ってもかわゆい 『Lovely なお写真が届きました!
早速ご紹介いたしますね

花凛ちゃま 皆さん、見覚えありますよね 
 度々、登場してくれている可愛い&可愛い
 【K・Tちゃま】 でございま〜す

 間もなく、1歳のお誕生日なんだそうです
 チビちゃまの成長は本当に早いもので、
 「いただきます」「ごちそうさま」 の
 ママの掛け声で、ちゃんとお手手を合わせて
 ご挨拶できるんですって お利口さん


花凛ちゃん ちなみに、下のお写真は 【K・Tちゃま】 が、
 まだ半年くらいで 『離乳食&さらさらきれい茶
 始めたばかりの頃だったかなぁ
 やっぱり、お顔が少しお姉ちゃんになってますよね!
 今でも、毎日のように 『さらさらきれい茶』 を
 美味しく飲んでくれているんだそうです

 以前投稿した 『べビちゃま劇場
 是非、もう一度ご覧くださいませね
 http://blog.shilong.co.jp/archives/2015-04-28.html 
 
□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□■*:;;;:*□■*:;;;:*■
 
ここで、ママから頂いた 【K・Tちゃま】 の体験談をご紹介します♪
 
生まれた時から、便秘症の娘でした。ひどい時は1週間も
うんちが出ずに、お腹がパンパンに張ってつらそうで可哀想でした。

「離乳食が始まったら、もっと便秘がひどくなるのでは・・・」 と心配していたのですが
食事と一緒に飲む 「さらさらきれい茶」 を教えてもらい、飲ませてみました。

母乳とミルク以外の飲み物を飲んだことないので、飲んでくれるか心配しましたが
ごくごく喉をならして美味しそうに飲んでいます。
『離乳食+さらさらきれい茶』 で、毎日ご機嫌の日々です。
感謝 これからもずっと家族で愛飲します^^

□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□■*:;;;:*□■*:;;;:*■
 
【K・Tちゃま】 ママ、貴重な体験談を本当にありがとうございました
私達もお役に立てて、そして こんなに可愛いお写真を拝見できて、とっても幸せです

助産師さんや産科のお医者様によれば、今、赤ちゃんや小さいお子さんの
『便秘による病気の問題 が本当に深刻なのだそうです!
こんなに可愛いチビッ子達の笑顔を、大人の私達がみんなで守ってあげたいですよね(*^^)b

赤ちゃんからお年寄りまで、ご家族みんなが一緒に飲める
美味しくって、身体に嬉しい 『さらさらきれい茶』 もっともっと広めなくっちゃ

山口.K

sarasarakirei at 08:00|Permalink ☆ さらさらきれい茶 

▲ pagetop